• GYM DYNAMIQUE  - Sandrine

Echauffement, corps de séance avec augmentation de l’intensité cardio-respiratoire. Renforcement musculaire  et abdos
Retour au calme : étirements

• BIEN VIEILLIR – Sandrine / Nadège

Multi activités adaptées à chaque personne en vue d’entretenir, voire d’améliorer ses capacités motrices
Fait travailler le corps dans sa globalité

• EQUILIBRE – MÉMOIRE - Sandrine

Maintenir l’équilibre , prévenir les chutes, renforcer le train postérieur, apprendre à gérer une chute (que faire, comment gérer son stress)
Travailler sa mémoire en étant actif (... autrement qu'avec un papier et un crayon).

• GYM D'ENTRETIEN - Nadège

Echauffement, travail de coordination, psychomotricité
Renforcement musculaire  et abdos / fessiers
Travail articulaire,  étirements, relaxation

• ENERGY- GYM - Nadège

Echauffement cardio, renforcement musculaire du buste, des bras, des abdos et jambes debout et au sol, avec matériel.
Retour au calme : détente, étirements

• GYM DYNAMIQUE - Anne

Rodage articulaire et habileté motrice
Echauffement chorégraphié
Renforcement musculaire avec matériel, debout et au sol

• PILATES – Sandrine / Nadège/Marine

Gym douce inspirée du yoga et de la danse. Basée sur la maîtrise de la respiration.
Permet d'améliorer les postures. Fait travailler les muscles en profondeur.